一般介護予防事業 運動サロン「ほっこり」

ご近所・お友達をさそって　楽しく健康づくり

原村社会福祉協議会では、運動サロン「ほっこり」を開催しています。

どなたでもご参加いただけますので、お気軽にご参加ください。

実施月	毎月
曜　日	毎週火曜　　※祝日・年末年始休みあり
時　間／講　師	運動プログラム　13:30～14:15 休憩　　　　　　14:15～14:30 レクレーションプログラム　14:30～15:30 2名の理学療法士がそれぞれ隔週で指導しています。
場　所	原村地域福祉センター　多目的ホール
対象者	65歳以上の方
定　員	定員50名
料　金	無料
持ち物	名札　新聞棒　ゴムバンド（この3つは初回にこちらで用意します）給水
内　容	◆運動プログラム ①ラジオ体操3分 ②ストレッチとほぐしの時間10分全身各関節の動きを作るような内容で ③棒体操10分上半身中心に(原村体操を考慮した内容) ④筋トレゴムバンドを使ったもの体幹トレーニングスクワット、臀筋エクササイズ10分 ⑤コグニサイズ10分毎回2種類くらい 2〜3ヶ月周期で内容変えながら ⑥原村体操3分 ◆レクレーションプログラム週替わりで様々なプログラムを開催中例：第3火曜日　ボッチャ、座学、ゲーム
主催・問合せ	原村社会福祉協議会　☎0266-79-7228